A Billy Blanks féle Tae Bo nagyenergiájú edzés, segít a fogyásban, az izomépítésben, a szálkásításben, és a szív-és érrendszer erősítésében is. A Tae Bo kiemelten népszerű az egész világon.
– javítja a szív és a tüdőfunkciót, csökkenti a szívbetegségek kockázatát
– formálja és tónusossá teszi a fő izomcsoportokat
– javítja a koordinációt az ügyességet és a gyorsaságot
– tartásjavító hatású valamint erősíti a törzs izmait és növeli stabilitását
– erősíti az önbizalmat, megnyugtat.