Tartásjavító gerinctréning

hát - has - mell - vállak - fenék
A tréning célja a gerinc mozgását befolyásoló izmok (hát, has, mell, vállak, fenék) alapos átmozgatása, erősítése és nyújtása. Egyszerű, mégis különleges mozdulatok, sajátos zenei anyag, ezáltal sajátos hangulat jellemzi az órát. A hátfájás pedig már 2-3 tréning után megszűnik!
A gerinc a kor előrehaladtával kivétel nélkül mindenkinek kopik, tornáztatása, karbantartása lelassítja ezt a folyamatot. Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek, kismamáknak (szülés előtt és még inkább után!).

Amit fejleszt:

  • mélyizmok, törzs izmainak erőállóképessége
  • gerinc állapotának megóvása, javítása
  • rugalmasság-hajlékonyság
  • testtudat, koordináció
  • tartásjavítás
Neked való: ha rossz a tartásod, fáj a hátad, vagy csak megelőznéd az ilyen jellegű problémákat!

Az órát tartja:

Időpont(2)

  • Hétfő

    17:00 – 18:00

    KARI
    Nagyterem

  • Csütörtök

    17:00 – 18:00

    KARI
    Nagyterem