×

Csoportos órára történő online foglalás MÉG nem működik! Hamarosan aktiváljuk.

Spinning

csoportos kerékpáros edzésprogram
A Spinning® edzőteremben végzett, zenére végrehajtott szabványosított csoportos kerékpáros edzésprogram. A Spinning® elnevezés nem a teremkerékpáros edzések összefoglaló neve, hanem ezen edzésmódszerek egyik fajtája. Megalkotója Johnny Goldberg amerikai kerékpárversenyző. Kiváló kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket, valamint az állóképességet. Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül bárki végezheti.
Torna elején a babákat is átmozgatjuk mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatokkal. Bizonyos gyakorlatokat babával együtt végzünk, majd az óra végén fit-ballon vagy kézben tartva meghintáztatjuk Őket, ezzel is fejlesztve egyensúlyérzéküket.
A differenciálást kihasználva, aki idősebb babával érkezik (6-8 hónapos vagy még idősebb) már végezhet nagyobb intenzitású, megerőltetőbb gyakorlatokat. A már nem szoptató édesanyák súlyzót is használhatnak.

Amit fejleszt:

  • testtudat
  • ritmusérzék
  • zsírégetés, alakformálás
  • állóképesség, kitartás
  • tüdőkapacitás
  • alsó végtag izmai
Neked való: ha célod a fogyás, állóképességed javítása, vagy ha szívesen tekersz csapatban!

Az órát tartja:

Időpont(2)

  • Kedd

    18:00 – 19:00

    DÓRI
    Kisterem

  • Szerda

    18:00 – 19:00

    KINGA
    Kisterem