Kismama torna relaxációval

lazítás és feszítés, relaxáció és izomerő-fokozás

A várandósság alatt számos testi problémával szembesülnek a kismamák, melyek testmozgással orvosolhatóak.

A speciális gyakorlatok fejlesztik az állóképességet, a különlegesen igénybe vett izomcsoportokat (medence, hát, gát) erősítik, rugalmasabbá teszik. A torna csökkentheti a depressziót, szorongást, a mindennapi gyakorlatok javítják a vérkeringést, a kismamák jobban alszanak és egészségesebbnek érzik magukat. A torna segítségével elsajátíthatják a különböző légzéstechnikákat is.

A gyakorlatok nem csak egy adott izomcsoport erősítését jelentik. Hasonlóan fontos bizonyos izmok ellazítási képességének fejlesztése. Lazítás és feszítés, relaxáció és izomerő-fokozás – ezek a kismama torna-gyakorlatok közös ismérvei. Az óra 10-15 perc relaxációval zárul. Az órák alatt tanácsokat, információkat kaphatnak a kismamák a várandósság és szülés testi-lelki változásairól, vajúdási pozíciókról, a természetes fájdalomcsillapítás módszereiről, babaápolásról és a szoptatásról. Betöltött 14-15 héttől várjuk a leendő édesanyákat.

Amit fejleszt:

  • koncentráció és koordináció
  • testtudat és légzés megfigyelése
  • hajlékonyság-rugalmasság
  • alakformálás
Neked való: ha a babavárás alatt fitt maradnál, valamint szakértői tanácsokat is szívesen vennél

Az órát tartja:

Időpont(2)

  • Kedd

    11:00 – 12:00

    BAGOLY
    Kisterem

  • Csütörtök

    11:00 – 12:00

    BAGOLY
    Kisterem