• +36-20-380-6435
  • info@cornerfitness.hu
  • +36 1 363 1046

Kismama torna relaxációval

lazítás és feszítés, relaxáció és izomerő-fokozás

A várandósság alatt számos testi problémával szembesülnek a kismamák, melyek testmozgással orvosolhatóak.

A speciális gyakorlatok fejlesztik az állóképességet, a különlegesen igénybe vett izomcsoportokat (medence, hát, gát) erősítik, rugalmasabbá teszik. A torna csökkentheti a depressziót, szorongást, a mindennapi gyakorlatok javítják a vérkeringést, a kismamák jobban alszanak és egészségesebbnek érzik magukat. A torna segítségével elsajátíthatják a különböző légzéstechnikákat is.

A gyakorlatok nem csak egy adott izomcsoport erősítését jelentik. Hasonlóan fontos bizonyos izmok ellazítási képességének fejlesztése. Lazítás és feszítés, relaxáció és izomerő-fokozás – ezek a kismama torna-gyakorlatok közös ismérvei. Az óra 10-15 perc relaxációval zárul. Az órák alatt tanácsokat, információkat kaphatnak a kismamák a várandósság és szülés testi-lelki változásairól, vajúdási pozíciókról, a természetes fájdalomcsillapítás módszereiről, babaápolásról és a szoptatásról. Betöltött 14-15 héttől várjuk a leendő édesanyákat.

Amit fejleszt:

  • koncentráció és koordináció
  • testtudat és légzés megfigyelése
  • hajlékonyság-rugalmasság
  • alakformálás
Neked való: ha a babavárás alatt fitt maradnál, valamint szakértői tanácsokat is szívesen vennél

Az órát tartja:

Időpont(2)

  • Kedd

    11:00 – 12:00

    BAGOLY
    Kisterem

  • Csütörtök

    11:00 – 12:00

    BAGOLY
    Kisterem

Mai órák a kisteremben

Ma már nincsenek csoportos órák

Mai órák a funkcionális teremben

Ma már nincsenek csoportos órák

Single Event Page

This is a single event page with sample content. This layout is suitable for most websites and types of business like gym, kindergarten, health or law related. Event hours component at the bottom of this page shows all instances of this single event. Build-in sidebar widgets shows upcoming events in the selected categories.

Today Upcoming Events

Ma már nincsenek csoportos órák

15 Next Events

Ma már nincsenek csoportos órák