Rendkívül hatékony erő-állóképességi, általános kondíció- és erőfejlesztő edzés. Cél a test teljes átmozgatása, erősítés és a kondíció növelése. Ezen kívül rendkívül jól fejleszti a ?mentális állóképességet?, hiszen minden egyes órán meg kell küzdeni a feladatokkal.
Full Body
általános kondíció- és erőfejlesztő edzés
Az órák változatosak, és annyi lehetőség van a feladatok összeépítésében, hogy akár kezdő vagy, akár jó kondival rendelkező, meg fogod találni a saját kihívásodat.
A súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok váltogatják egymást, így az edzés tartós eredményt biztosít.
Amit fejleszt:
-
koncentráció és koordináció
-
nagymértékű erőnlét növelés
-
egyensúly és koordináció
-
állóképesség, kitartás
