• +36-20-380-6435
  • info@cornerfitness.hu
  • +36 1 363 1046

Csípőnyújtó és vállnyitó jóga

csípő mobilitásának helyreállítása
A csípő problémái sokak számára okoznak mindennapos zavaró tüneteket, amelyek megnyilvánulnak a járás közbeni fájdalmakban, a csípő merevségében, a test aszimmetriájában, amely kiterjedhet a vállak és a gerinc területére, ezáltal problémákat okozva a nyakban és a fejben, de lefelé haladva gondok jelentkezhetnek a térdben és a bokákban is. A csípő mobilitásának helyreállítása, a csípő körüli izmok megerősítése és a csípő ízület körüli inak, izmok és szalagok nyújtása, valamint a medencét alkotó csontok helyzetének helyreállítása segíthet az ilyen jellegű problémák kiküszöbölésében.
A medence csontjainak elmozdulása a szülés közben természetes jelenség, azonban ritkán foglalkoznak a helyes visszaállításukkal, ami viszont sok tünet mögöttes oka lehet. A medence feszültségéből fakadóan pl. alhasi fájdalmak, vagy medence alapi visszerek alakulhatnak ki, derékfájás és nyaki fájdalom, stb. De ha egyszerűen csak a csípő túl zárt, vagy hajlékonyabb szeretne lenni valaki, akkor is szívesen javasoljuk a csípőnyújtó és vállnyitó jógát.

Amit fejleszt:

  • koncentráció és koordináció
  • testtudat
  • hajlékonyság-rugalmasság főként a csípő- és váll ízületek környékén
  • tudatos légzés és ellazulás képessége
  • egyensúlyérzék
Neked való: ha túl zárt a csípő, javítanál a testtartásodon vagy csak hajlékonyabbá szeretnél válni!

Az órát tartja:

Időpont(1)

  • Péntek

    19:30 – 20:30

    ANDI
    Nagyterem