• +36-20-380-6435
  • info@cornerfitness.hu
  • +36 1 363 1046

Baba-mama torna

Szülés utáni regeneráció a kisbabáddal együtt!
A baba-mama tornán elsősorban az anyák mozognak, egy nem megerőltető alakformáló órát kell elképzelnünk. Minden izomcsoportot átmozgatunk, nagy hangsúlyt kapnak a problémás területek (far-, comb- és hasizom) és a szoptatás és emelgetés miatt igénybe vett hátizom.
Torna elején a babákat is átmozgatjuk mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatokkal. Bizonyos gyakorlatokat babával együtt végzünk, majd az óra végén fit-ballon vagy kézben tartva meghintáztatjuk Őket, ezzel is fejlesztve egyensúlyérzéküket.
A differenciálást kihasználva, aki idősebb babával érkezik (6-8 hónapos vagy még idősebb) már végezhet nagyobb intenzitású, megerőltetőbb gyakorlatokat. A már nem szoptató édesanyák súlyzót is használhatnak.

Amit fejleszt:

  • alakformálás, szülés utáni fittség visszanyerése
  • hajlékonyság- növelése főleg derék tájékán
  • tudatos légzés és ellazulás képessége
Neked való: ha szülés után regenerálódnál, formálódnál, és szívesen tornázol együtt a kisbabáddal!

Az órát tartja:

Időpont(2)

  • Kedd

    10:00 – 11:00

    BAGOLY
    Kisterem

  • Csütörtök

    10:00 – 11:00

    BAGOLY
    Kisterem